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Jueves, 30 de diciembre de 2010. Importantes Consejos para Bajar de Peso. Ahora es muy sencillo bajar de peso,. Solo es necesario entender el juego de calorías en tu cuerpo. Normalmente se necesitan entre 1500 a 2000 calorías a diario para mantener nuestra energía estable, es aquí donde comienza el problema. Cada comida tiene aproximadamente 1000 calorías y si sacas la cuenta solo con el desayuno, almuerzo y la cena sumarias un total de 3000 cal.